Die Hälfte der Briten glaubt immer noch an diese Mythen über das Erkälten im Winter - Daily Star

Eine kürzlich durchgeführte Umfrage unter 2.000 Erwachsenen im Vereinigten Königreich hat hartnäckige Mythen darüber aufgedeckt, wie man sich im Winter erkältet. Trotz Fortschritten im Gesundheitswissen glauben über ein Viertel der Befragten – 27 % – immer noch, dass es ausreicht, bei kalten Temperaturen draußen zu sein, um eine Erkältung zu bekommen. Ebenso denken 28 %, dass das Verlassen des Hauses mit nassen Haaren direkt zu Krankheit führt, während 22 % das Sitzen in einem zugigen Raum für das Krankwerden verantwortlich machen. Fast drei von zehn Personen, also 29 %, sind überzeugt, dass kaltes Wetter selbst das Immunsystem schwächt. Diese Missverständnisse sind trotz der Betonung von Medizinern, dass Viren und nicht kalte Temperaturen Erkältungen verursachen, weit verbreitet.\n\nDie Studie wurde von Yakult in Zusammenarbeit mit der registrierten Ernährungsberaterin Lucy Kerrison durchgeführt, die diese Missverständnisse aufklären wollte. Lucy wies darauf hin, dass kaltes Wetter oder nasse Haare keine Erkältungen verursachen – Viren tun das. Sie erklärte, dass viele dieser Mythen über Generationen weitergegeben wurden, oft ohne wissenschaftliche Grundlage. Stattdessen finden Viren es leichter, sich von Person zu Person zu verbreiten, wenn Menschen in den kälteren Monaten mehr Zeit drinnen verbringen. Das macht es umso wichtiger, das Immunsystem effektiv zu unterstützen.\n\nEin entscheidender Teil zur Erhaltung eines starken Immunsystems, betonte Lucy, liegt in der Darmgesundheit. Sie stellte fest, dass etwa 70 % der Immunzellen des Körpers im Darm sitzen und ständig mit Billionen von Mikroben interagieren, die das Darmmikrobiom bilden. Dieses komplexe Ökosystem spielt eine wichtige Rolle dabei, das Immunsystem darauf zu trainieren, richtig auf schädliche Krankheitserreger zu reagieren und gleichzeitig harmlose Substanzen wie Nahrung zu tolerieren. Um diese Interaktion zu unterstützen, empfiehlt sie, die Ernährung vielfältig zu gestalten, indem man eine breite Palette von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Kräutern in die Mahlzeiten einbezieht.\n\nLucy hob auch die Vorteile fermentierter Lebensmittel wie lebendiger Joghurt, Kimchi und fermentierte Milchgetränke hervor. Sie riet dazu, auf Produkte zu achten, die ihre Bakterienstämme und -zahlen angeben, da diese eher das Gleichgewicht der Darmbakterien verbessern und damit die Immunfunktion stärken. Die Umfrage ergab jedoch, dass 42 % der Briten es im Winter schwierig finden, eine gesunde Darmflora aufrechtzuerhalten, während 41 % bei sinkenden Temperaturen nach reichhaltigeren, schwereren Komfortnahrungsmitteln verlangen. Außerdem gaben 20 % an, dass ihr geschäftiges Sozialleben, besonders rund um Festveranstaltungen, es schwer macht, ausgewogen zu bleiben und Übermaß zu vermeiden.\n\nViele Menschen wenden sich für Wellness-Ratschläge an soziale Medien, wobei über ein Viertel (27 %) online Inspiration sucht. Von diesen suchen 39 % speziell nach Tipps und Trends zur Darmgesundheit. Dennoch geben 63 % zu, dass die Gesundheitsinformationen, die sie auf sozialen Plattformen finden, verwirrend oder widersprüchlich sein können. Dr. Holly Neill, Wissenschaftsleiterin bei Yakult, warnte davor, dass nicht alle Wellness-Trends in sozialen Medien wissenschaftlich fundiert sind. Sie riet davon ab, breit gefassten, pauschalen Ratschlägen wie dem Verzicht auf Gluten oder der Erwartung schneller Lösungen zu folgen, und betonte, dass Ernährung komplex ist und keine Patentlösung bietet.\n\nDr. Neill ermutigte die Menschen, sich auf Ratschläge von qualifizierten Experten mit starken wissenschaftlichen Referenzen zu verlassen. Sie versicherte, dass die Unterstützung der Darmgesundheit nicht kompliziert sein muss; einfache, konsequente tägliche Entscheidungen können im Laufe der Zeit eine bedeutende Wirkung haben. Dieser Ansatz bietet eine praktische Möglichkeit, die Immunfunktion und das allgemeine Wohlbefinden in den kälteren Monaten zu verbessern und gängigen Mythen und Fehlinformationen über Winterkrankheiten entgegenzuwirken.