Thoughts - CBT AI therapy
Una aplicación de diario de autoconciencia basada en CBT para manejar la salud mental y mejorar el autoconocimiento.
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Thoughts es un diario de autoconciencia basado en CBT (Terapia Cognitivo Conductual). Proporciona ejercicios personalizados, seguimiento del estado de ánimo, diarios guiados y técnicas para aliviar el estrés para apoyar el manejo de la ansiedad, depresión y estrés, ayudando a los usuarios a equilibrar pensamientos y emociones. Su objetivo es ayudar a los usuarios a conocerse a sí mismos, aprender sobre sus pensamientos y emociones, y gestionarlos mejor, encontrando finalmente la mejor versión de sí mismos.
Usa la aplicación para participar en diarios guiados, rastrear tu estado de ánimo, utilizar el chat terapéutico basado en CBT, crear una lista de 'no hacer' y monitorear tu progreso durante el día. La aplicación hace preguntas para ayudarte a mirar hacia dentro y proporcionar claridad.
Elige esto si te interesa la TCC y quieres una IA que te ayude a trabajar tus pensamientos y sentimientos de manera estructurada, haciendo que las técnicas de terapia sean más accesibles cuando las necesites.
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Generador de ideas de regalos impulsado por IA basado en características del destinatario y ocasión.
