La moitié des Britanniques croient encore à ces mythes sur le rhume en hiver - Daily Star

Un récent sondage mené auprès de 2 000 adultes au Royaume-Uni a révélé des mythes persistants concernant la manière dont on attrape un rhume en hiver. Malgré les avancées dans les connaissances en santé, plus d'un quart des répondants — 27 % — croient encore que le simple fait d'être dehors par temps froid peut provoquer un rhume. De même, 28 % pensent que sortir avec les cheveux mouillés conduit directement à la maladie, tandis que 22 % imputent le fait de s'asseoir dans une pièce avec un courant d'air à tomber malade. Près de trois personnes sur dix, soit 29 %, sont convaincues que le froid affaiblit le système immunitaire. Ces idées fausses restent répandues malgré les experts médicaux qui insistent sur le fait que ce sont les virus, et non les températures froides, qui sont responsables des rhumes.\n\nL'étude a été réalisée par Yakult en collaboration avec la diététicienne diplômée Lucy Kerrison, qui visait à clarifier ces malentendus. Lucy a souligné que le froid ou les cheveux mouillés ne causent pas les rhumes — ce sont les virus. Elle a expliqué que beaucoup de ces mythes ont été transmis de génération en génération, souvent sans base scientifique. En réalité, comme les gens passent plus de temps à l'intérieur pendant les mois froids, les virus trouvent plus facilement à se transmettre d'une personne à l'autre. Cela rend d'autant plus important de soutenir efficacement le système immunitaire.\n\nUne partie cruciale du maintien d'un système immunitaire fort, a souligné Lucy, réside dans la santé intestinale. Elle a noté qu'environ 70 % des cellules immunitaires du corps résident dans l'intestin, interagissant constamment avec des trillions de microbes qui forment le microbiote intestinal. Cet écosystème complexe joue un rôle vital dans la « formation » du système immunitaire pour répondre correctement aux agents pathogènes nuisibles tout en tolérant les substances inoffensives comme la nourriture. Pour soutenir cette interaction, elle recommande de privilégier la diversité alimentaire en incluant une large gamme de fruits, légumes, céréales complètes, noix, graines, légumineuses et herbes dans les repas.\n\nLucy a également mis en avant les bienfaits des aliments fermentés, tels que le yaourt vivant, le kimchi et les boissons lacto-fermentées. Elle conseille de rechercher des produits qui spécifient leurs souches bactériennes et leurs quantités, car ceux-ci sont plus susceptibles d'améliorer l'équilibre des bactéries intestinales et ainsi renforcer la santé immunitaire. Cependant, le sondage a révélé que 42 % des Britanniques trouvent difficile de maintenir une bonne santé intestinale en hiver, tandis que 41 % ont envie d'aliments plus riches et plus lourds lorsque les températures baissent. De plus, 20 % ont déclaré que leur vie sociale chargée, surtout autour des événements festifs, rend difficile le maintien d'un équilibre et l'évitement des excès.\n\nBeaucoup de personnes se tournent vers les médias sociaux pour des conseils bien-être, plus d'un quart (27 %) cherchant de l'inspiration en ligne. Parmi eux, 39 % recherchent spécifiquement des conseils et tendances sur la santé intestinale. Pourtant, 63 % admettent que les informations de santé qu'ils trouvent sur les plateformes sociales peuvent être confuses ou contradictoires. La Dr Holly Neill, responsable scientifique chez Yakult, a averti que toutes les tendances bien-être sur les réseaux sociaux ne sont pas scientifiquement fondées. Elle a mis en garde contre le suivi de conseils généraux et universels comme éliminer le gluten ou attendre des solutions rapides, soulignant que la nutrition est complexe et qu'il n'existe pas de solution miracle.\n\nLa Dr Neill a encouragé les gens à se fier aux conseils d'experts qualifiés avec de solides références scientifiques. Elle a rassuré que soutenir la santé intestinale n'a pas besoin d'être compliqué ; des choix simples et cohérents au quotidien peuvent avoir un impact significatif sur le long terme. Cette approche offre un moyen pratique d'améliorer la fonction immunitaire et le bien-être général pendant les mois froids, en contrant les mythes courants et la désinformation sur les maladies hivernales.