ChatGPTの無料利用制限の把握

皆さん、こんにちは。支払いなしで実際にどれだけChatGPTを使えるのか気になっています。無料プランの制限や、課金なしで利用を最大化するためのコツをご存知の方はいませんか？ありがとうございます！