Thoughts - CBT AI therapy
メンタルヘルスの管理と自己認識の向上のためのCBTベースの自己認識ジャーナルアプリ。
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ThoughtsはCBT（認知行動療法）に基づく自己認識ジャーナルです。個別のエクササイズ、ムードトラッキング、ガイド付きジャーナル、ストレス緩和技術を提供し、不安、うつ、ストレスの管理を支援し、思考と感情のバランスを助けます。自己理解を深め、思考と感情をより良く管理し、最良の自分を見つけることを目指します。
アプリを使ってガイド付きジャーナリングを行い、ムードを追跡し、CBTベースのセラピーチャットを利用し、「やらないことリスト」を作成し、一日の進捗をモニターします。アプリは内省を促す質問をします。
CBTに興味があり、思考や感情を構造的に整理して取り組むのを助けるAIを求めているなら、いつでもセラピー技術を利用しやすくするこれを選んでください。
説明はありません。
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