Metade dos britânicos ainda acredita nestes mitos sobre apanhar constipações no inverno - Daily Star

Uma sondagem recente realizada a 2.000 adultos no Reino Unido revelou mitos persistentes sobre como se apanham constipações durante o inverno. Apesar dos avanços no conhecimento de saúde, mais de um quarto dos inquiridos — 27% — ainda acredita que simplesmente estar ao ar livre em temperaturas frias pode causar uma constipação. De forma semelhante, 28% pensam que sair com o cabelo molhado leva diretamente à doença, enquanto 22% culpam estar numa divisão com correntes de ar por adoecer. Quase três em cada dez pessoas, ou 29%, estão convencidas de que o tempo frio em si enfraquece o sistema imunitário. Estas ideias erradas permanecem generalizadas apesar dos especialistas médicos enfatizarem que são os vírus, e não as temperaturas frias, que causam as constipações.\n\nO estudo foi realizado pela Yakult em colaboração com a nutricionista registada Lucy Kerrison, que procurou esclarecer estes mal-entendidos. Lucy apontou que o tempo frio ou o cabelo molhado não causam constipações — são os vírus. Explicou que muitos destes mitos foram transmitidos através das gerações, muitas vezes sem base científica. Em vez disso, à medida que as pessoas passam mais tempo dentro de casa durante os meses mais frios, os vírus encontram mais facilidade em espalhar-se de pessoa para pessoa. Isto torna ainda mais importante apoiar eficazmente o sistema imunitário.\n\nUma parte crucial para manter um sistema imunitário forte, destacou Lucy, reside na saúde intestinal. Ela referiu que cerca de 70% das células imunitárias do corpo residem no intestino, interagindo constantemente com trilhões de micróbios que formam a microbiota intestinal. Este ecossistema complexo desempenha um papel vital em ‘treinar’ o sistema imunitário para responder adequadamente a patógenos nocivos enquanto tolera substâncias inofensivas como os alimentos. Para apoiar esta interação, recomenda priorizar a diversidade alimentar incluindo uma ampla variedade de frutas, vegetais, cereais integrais, frutos secos, sementes, leguminosas e ervas nas refeições.\n\nLucy também enfatizou os benefícios dos alimentos fermentados, como iogurte vivo, kimchi e bebidas lácteas fermentadas. Aconselhou procurar produtos que especifiquem as suas estirpes bacterianas e contagens, pois estes são mais propensos a melhorar o equilíbrio das bactérias intestinais e, por sua vez, a reforçar a saúde imunitária. No entanto, a sondagem revelou que 42% dos britânicos acham difícil manter uma boa saúde intestinal durante o inverno, enquanto 41% desejam alimentos mais ricos e reconfortantes à medida que as temperaturas descem. Além disso, 20% disseram que as suas vidas sociais agitadas, especialmente em torno de eventos festivos, dificultam manter o equilíbrio e evitar excessos.\n\nMuitas pessoas recorrem às redes sociais para conselhos de bem-estar, com mais de um quarto (27%) a procurar inspiração online. Entre estes, 39% procuram especificamente dicas e tendências sobre saúde intestinal. No entanto, 63% admitem que a informação de saúde que encontram nas redes sociais pode ser confusa ou contraditória. A Dra. Holly Neill, Gestora Científica na Yakult, alertou que nem todas as tendências de bem-estar nas redes sociais têm respaldo científico. Ela advertiu contra seguir conselhos genéricos e universais como eliminar o glúten ou esperar soluções rápidas, enfatizando que a nutrição é complexa e não existe uma solução milagrosa.\n\nA Dra. Neill encorajou as pessoas a confiar em conselhos de especialistas qualificados com fortes credenciais científicas. Reafirmou que apoiar a saúde intestinal não precisa de ser complicado; escolhas simples e consistentes diárias podem ter um impacto significativo ao longo do tempo. Esta abordagem oferece uma forma prática de melhorar a função imunitária e o bem-estar geral durante os meses mais frios, contrariando mitos comuns e desinformação sobre doenças de inverno.