Thoughts - CBT AI therapy
Uma aplicação de diário de autoconsciência baseada em TCC para gerir a saúde mental e melhorar o autoconhecimento.
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O Thoughts é um diário de autoconsciência baseado em CBT (Terapia Cognitivo-Comportamental). Fornece exercícios personalizados, rastreamento de humor, diários guiados e técnicas de alívio do stress para apoiar a gestão da ansiedade, depressão e stress, ajudando os utilizadores a equilibrar pensamentos e emoções. O objetivo é ajudar os utilizadores a conhecerem-se melhor, aprenderem sobre os seus pensamentos e emoções, e gerirem-nos de forma mais eficaz, encontrando, em última análise, a melhor versão de si mesmos.
Use a aplicação para participar em diários guiados, rastrear o seu humor, utilizar o chat terapêutico baseado em CBT, criar uma lista de "não fazer" e monitorizar o seu progresso ao longo do dia. A aplicação faz perguntas para ajudar a olhar para dentro e proporcionar clareza.
Escolha isto se gosta de TCC e quer uma IA que o ajude a trabalhar os seus pensamentos e sentimentos de forma estruturada, tornando as técnicas de terapia mais acessíveis sempre que precisar.
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