半数英国人仍相信这些关于冬季感冒的误区 - 每日电讯报

最近一项针对英国2000名成年人的调查揭示了关于冬季如何感染感冒的持续误区。尽管健康知识有所进步，仍有超过四分之一的受访者——27%——认为仅仅在寒冷的户外待着就会感冒。同样，28%的人认为湿发出门会直接导致生病，而22%的人将生病归咎于坐在通风不良的房间里。近三成，即29%的人坚信寒冷天气本身会削弱免疫系统。尽管医学专家强调感冒是由病毒而非寒冷温度引起的，这些误解依然广泛存在。\n\n这项研究由养乐多与注册营养师露西·凯里森合作进行，旨在澄清这些误解。露西指出，寒冷天气或湿发并不会引起感冒——是病毒引起的。她解释说，许多这些误区是代代相传的，往往缺乏科学依据。相反，随着人们在寒冷月份更多时间待在室内，病毒更容易在人与人之间传播。这使得有效支持免疫系统变得尤为重要。\n\n露西强调，维持强健免疫系统的关键在于肠道健康。她指出，人体约70%的免疫细胞位于肠道中，持续与形成肠道微生物群的数万亿微生物互动。这个复杂的生态系统在“训练”免疫系统正确应对有害病原体的同时，容忍无害物质如食物方面发挥着重要作用。为了支持这种互动，她建议优先考虑饮食多样性，在餐食中包含各种水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子、豆类和草药。\n\n露西还强调了发酵食品的益处，如活性酸奶、泡菜和发酵乳饮料。她建议选择标明细菌菌株和数量的产品，因为这些更有可能促进肠道菌群平衡，进而增强免疫健康。然而，调查显示，42%的英国人在冬季难以维持健康肠道，41%的人在气温下降时渴望更丰富、更油腻的安慰食品。此外，20%的人表示他们繁忙的社交生活，尤其是节日期间，使得保持平衡和避免过度放纵变得困难。\n\n许多人转向社交媒体寻求健康建议，超过四分之一（27%）的人在线寻找灵感。在这些人中，39%特别关注肠道健康的提示和趋势。然而，63%的人承认他们在社交平台上找到的健康信息可能令人困惑或自相矛盾。养乐多科学经理霍莉·尼尔博士警告说，并非所有社交媒体上的健康趋势都有科学依据。她提醒不要盲目跟随一刀切的建议，如完全戒除麸质或期望快速解决方案，强调营养学复杂，没有灵丹妙药。\n\n尼尔博士鼓励人们依赖具备强大科学资质的合格专家的建议。她保证支持肠道健康不必复杂；简单且持续的日常选择随着时间推移可以产生显著影响。这种方法为在寒冷月份提升免疫功能和整体健康提供了实用途径，有效对抗关于冬季疾病的常见误区和错误信息。