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Thoughts是一款基于CBT（认知行为疗法）的自我意识日记。它提供个性化练习、情绪追踪、引导日记和减压技巧，支持管理焦虑、抑郁和压力，帮助用户平衡思维和情绪。它旨在帮助用户了解自己，认识自己的思维和情绪，更好地管理它们，最终找到最好的自己。
使用该应用进行引导日记、情绪追踪、利用基于CBT的治疗聊天、创建“不做”清单，并监控全天的进展。应用会提出问题，帮助你内省并提供清晰的思路。
如果你喜欢认知行为疗法（CBT），并想要一个AI帮助你以结构化方式处理你的想法和感受，使治疗技术随时可用，选择这个。
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